* Définition et origine
Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine, lymphatique, l’élimination des toxines et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Les manœuvres de base sont restées les mêmes depuis des générations. Elles ont été élaborées par le suédois Per Henrik Ling (1776-1839), qui fut à la fois médecin, enseignant et poète. Monsieur Ling est surtout connu pour sa méthode de gymnastique dite « suédoise » (Svenska Gymnastikens). Il l’a enseignée à la première école de gymnastique qu’il a fondée à Stockholm en 1814, et dirigée jusqu’en 1836, le Royal Gymnastics Central Institute. Pour élaborer sa technique, Per Henrik Ling s’est inspiré de ses connaissances de la physiologie et de l’anatomie et des concepts d’éducation physique des peuples nordiques. Il a aussi mis à profit son expérience du mouvement en tant que maître d’escrime et ses connaissances des techniques de massage ancestrales utilisées par les médecins gymnastes à l’époque gréco-romaine. Un dernier élément est venu compléter les règles de base de son approche : le pouvoir de la pensée sur le corps, ce qui lui valut d’être critiqué et traité, par certains, de fanatique religieux.
Ce n’est qu’en 1900 que le massage suédois a été reconnu dans le monde, en partie grâce à son fils Hjalmar qui a poursuivi son enseignement. Mais surtout grâce au médecin britannique Mathias Roth qui s’est opposé aux détracteurs de Ling en publiant le premier livre en anglais sur les fondements de sa méthode.
* Techniques utilisées
Les principales techniques utilisées : effleurages, glissés profonds, pétrissages, foulages, percussions, frictions, élongations, drainages etc.
* Bienfaits du massage suédois
Le thérapeute s’efforce de se laisser guider par la respiration de la personne massée. Il utilise de l’huile ou une lotion et effectue les mouvements de façon continue. Le massage suédois met surtout l’accent sur les muscles et les articulations, mais a aussi des effets sur les systèmes nerveux et circulatoire. Les mouvements sont réalisés dans le sens des aiguilles d’une montre. Quel que soit le type de pression exercée, la peau est considérée comme un intermédiaire entre le masseur et le muscle à travailler. La chaleur de la main du masseur permet de dilater les vaisseaux sanguins et ainsi, de mieux travailler la zone à traiter. Ce massage stimule ainsi favorablement l’oxygénation du sang et améliore le flux sanguin en l’orientant vers le cœur. Le massage suédois fera également en sorte que les muscles se relâchent et, en même temps, allège les tensions nerveuses et tonifie le corps. Enfin, il permet de rétablir l’harmonie du corps et active les fonctions d’auto-guérison.
Le massage suédois est efficace pour :
- Dénouer et favoriser le relâchement des tensions musculaires,
- Stimuler la circulation sanguine et le retour veineux,
- Aider à l’élimination des toxines,
- Procurer une détente profonde,
- Aider à combattre le stress.
